为帮助学生积极做好新冠肺炎疫情期间的自我心理建设，筑牢心理防护体系，于3月25日晚上，化工与环境学院心理部决定采用线上腾讯会议直播的方式，对化工与环境学院心理委员及心理部成员开展“疫情期间的自我管理”专题心理讲座。

化学与环境学院心理辅导老师王玉美以生动有趣、互动性强的方式，为同学们剖析疫情期间使我们产生一些情绪及行为问题的因素，如人们有序的生活被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道，未来生活的不确定性，封校学习生活的单调性，过量的疫情信息等。王老师结合自己的人生经验和实验案例，将健康向上的人生观和发展观授予同学们，并希望同学们在未来的发展之路上永远保持积极乐观的态度，选择合理的方式调理自己的情绪，成就更出色的自己。

王老师建议大家牢记面对情绪问题和战胜情绪问题的调试方法，“合理宣泄、音乐疗法、放松训练、合理情绪疗法”，即面对自己的情绪和生活的状态，积极、不抱怨。接纳事物的不完美。事物是具有两面性的，接纳会帮助我们辩证地看待事物。解决，即解决遇到的困难。放下不良情绪，转移注意力。放下不是放弃，而是更好地转变自己的状态。与其执着于和某一情绪”斗争”，陷入一种越来越焦虑的状态，不如跳出这个模式，着眼于应该要做的事。

同学们对于本次讲座反应热烈，在讲座过程中积极参与互动，此次讲座有助于同学们在成长成才的过程中正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己。克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实，对同学们今后的学习以及生活起到促进作用。有效地疏解了心理压力，有利于同学们在疫情防控期间主动做好心理调适，保障身心健康，为疫情防控阻击战全面胜利保驾护航。